Uusi tutkimus osoittaa, että D2-vitamiini voi alentaa D3-vitamiinin tasoa, mikä viittaa siihen, että D3 on tehokkaampi lisäaine immuniteetin ja yleisen terveyden kannalta.
Uusi tutkimus, jonka ovat tehneet Yliopisto Suomessa, John Innes Centre ja Quadram Institute of Biological Sciences, osoittaa, että D2-vitamiinin ottaminen voi itse asiassa alentaa D3-vitamiinin tasoa elimistössä, jota pidetään tehokkaampana ravintomuotona. Monet ihmiset ottavat D-vitamiinilisää luiden ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi noudattaen Suomen hallituksen suosituksia 10 mikrogramman (mcg) päivittäisestä saannista, erityisesti kylminä kuukausina.
D-vitamiinia on saatavana kahdessa päämuodossa: D2 ja D3. Tutkijat ovat havainneet, että D2-vitamiinin ottaminen voi johtaa D3-vitamiinin pitoisuuden laskuun. Toisin kuin D2, D3-vitamiini syntyy elimistössä luonnollisesti auringonvalon vaikutuksesta, ja tämä muoto on tehokkain D-vitamiinin kokonaispitoisuuden nostamiseksi.
Nutrition Reviews -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten analyysiin. Tulokset osoittivat, että D2-vitamiinia ottaneilla ihmisillä D3-vitamiinin pitoisuus laski verrattuna niihin, jotka eivät ottaneet D2-vitamiinilisää. Joissakin tapauksissa D3-vitamiinin pitoisuus laski jopa alemmaksi kuin tutkimuksen kontrolliryhmissä.
Emily Brown, tutkija ja johtava tutkija Suomen yliopiston ravitsemus-, liikunta-, kronobiologia- ja uniosastolla, totesi: ”D-vitamiinilisät ovat tärkeitä, erityisesti lokakuusta maaliskuuhun, jolloin kehomme ei pysty tuottamaan D-vitamiinia auringonvalosta Suomessa. Olemme kuitenkin havainneet, että D2-vitamiinilisät voivat itse asiassa alentaa D3-vitamiinin pitoisuutta elimistössä, mikä ei ole aiemmin ollut tiedossa. Tämä tutkimus osoittaa, että yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen D3-vitamiinilisät voivat olla useimmille ihmisille hyödyllisempiä kuin D2-vitamiini.”
Professori Katie Martin, John Innes Centren ryhmän johtaja, sanoi: ”Tämä meta-analyysi korostaa kasviperäisen D3-vitamiinin saatavuuden tärkeyttä Suomessa.”
D2 ja D3: eivät ole keskenään vaihdettavissa
Tämä tutkimus vahvistaa aiemman tutkimuksen tulokset, jotka julkaistiin Frontiers in Immunology -lehdessä professori Colin Smithin johdolla Suomen yliopistosta. Tutkimuksessa oletetaan, että D2- ja D3-vitamiinit vaikuttavat eri tavoin immuunijärjestelmän ylläpitoon. D3-vitamiini vaikuttaa immuunijärjestelmään muokkaavasti ja auttaa kehoa vahvistumaan virusten ja bakteerien aiheuttamien sairauksien torjunnassa.
Professori Colin Smith sanoi: ”Olemme osoittaneet, että D3-vitamiini, mutta ei D2-vitamiini, näyttää stimuloivan kehon tyypin I interferoni-signaalijärjestelmää, joka on immuunijärjestelmän avaintekijä ja tarjoaa ensimmäisen puolustuslinjan bakteereita ja viruksia vastaan. Täten terveellinen D3-vitamiinitaso voi auttaa estämään virusten ja bakteerien kiinnittymisen elimistöön.”
D2- ja D3-vitamiinien eri toimintojen lisätutkimukset tulisi asettaa etusijalle päätettäessä, pitäisikö D3-vitamiinia pitää ensisijaisena D-vitamiinilisänä yksilölliset tarpeet huomioon ottaen.
Quadram-instituutin johtava tutkija professori Martin Warren totesi: ”D-vitamiinin puute on vakava kansanterveysongelma, erityisesti talvikuukausina, koska se koskee suurta osaa Suomen väestöstä. Nämä yhteiset tutkimuspyrkimykset ovat täysin Quadram-instituutin mission mukaisia, jonka tavoitteena on edistää terveellisempää elämää elintarviketeollisuuden innovaatioiden avulla, jotka parantavat ruokamme ravintoarvoa. Tämän ongelman ratkaiseminen tehokkaimmalla D-vitamiinin saantimuodolla tai rikastamisella on ensiarvoisen tärkeää kansakunnan terveyden kannalta.”
