Tavallinen kesähedelmä on voimakas liittolainen ihon terveydelle ja yleiselle hyvinvoinnille.
Meloni on yksi hyödyllisimmistä kesähedelmistä paitsi makean ja virkistävän makunsa, myös korkean ravintoarvonsa ansiosta. Sen vesi-, vitamiini- ja antioksidanttipitoisuus tekee siitä luonnollisen keinon ylläpitää kehon nestetasapainoa, parantaa ruoansulatusta ja ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi sen alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta se on suositeltava niille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä painoa .
Tua Saúde -terveyssivuston mukaan tämä hedelmä tunnetaan diureettisista, antioksidanttisista ja ruoansulatusta edistävistä ominaisuuksistaan, jotka auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä ja parantavat suoliston toimintaa . Sen sisältämä kuitu edistää kylläisyyttä ja auttaa vähentämään ruokahalua, ja sen diureettinen vaikutus auttaa estämään nesteen kertymistä. Nämä edut yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan voivat edistää luonnollista painonpudotusta.
Meloni vaikuttaa myös positiivisesti ihon ja sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyteen. Sen sisältämät antioksidantit suojaavat soluja hapettumiselta ja säilyttävät ihon kimmoisuuden ja hehkun. Melonin runsas kalium- ja karotenoidipitoisuus auttaa säätelemään verenpainetta ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Melonin siemenet, jotka sisältävät kalsiumia ja välttämättömiä rasvahappoja, auttavat vahvistamaan luita ja hampaita.
91 %:n vesipitoisuutensa ansiosta meloni on erinomainen nesteen lähde, erityisesti kuumalla säällä tai fyysisen aktiivisuuden jälkeen. Se sisältää myös A- ja C-vitamiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat näköä. Kaikista näistä syistä melonin sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon on helppo tapa parantaa yleistä terveyttä ja ylläpitää kehon tasapainoa ympäri vuoden.
