Ihmisille, joilla on korkea älykkyysosamäärä (VIP), nukkumaanmenoa ei aina yhdistetä lepoon. Monet heistä jatkavat päivää ainutlaatuisella rituaalilla: lukemisella. Se näyttää harmittomalta eleeltä, mutta se on osoitus mielen jatkuvasta aktiivisuudesta. Lisääntynyt valppaus, tarve ymmärtää ja vaikeudet ”sammuttaa” aivot – VIP-ihmisten iltaiset tavat kertovat paljon heidän kognitiivisista mekanismeistaan. Tarkastellaan asiaa tarkemmin.
Sisällysluettelo
Profiili ”Korkea älykkyys” (HIP) on erittäin mielenkiintoinen. Tämän lyhenteen takana ovat ihmiset, joiden IQ on yli 130, mutta ennen kaikkea, joilla on intensiivinen, nopea ja usein invasiivinen henkinen kehitys.
Korkea kognitiivinen aktiivisuus, joka stimuloi luovuutta ja uteliaisuutta, on myös kääntöpuoli: henkinen hyperaktiivisuus. Usein tämä kiihottuneisuus on erityisen havaittavissa ennen nukkumaanmenoa.
Kun monet pitävät yötä lepoaikana, korkean älykkyyden omaavat ihmiset lähestyvät tätä siirtymää aivojen ollessa vielä aktiivisessa tilassa.
Psykologi Ariel Adda, varhaisen älyllisen kehityksen asiantuntija, selittää Le Figaro Étudiant -lehdessä: ”Lahjakkaat ihmiset muistelevat usein menneen päivän tapahtumia, virheitä, joita olisi voitu välttää. Heidän perfektionisminsa liioittelee kaiken.” Tämä lisääntynyt mielen selkeys, joka on tyypillistä yliherkän hermoston oireille, vaikeuttaa nukahtamista.
HPI:n oireet: Aivot ovat sekasorrossa yön loppuun asti
Lukeminen mielen rauhoittamiseksi: rauhoittava… ja paradoksaalinen rituaali
Tämän sisäisen sekasorron edessä monet älykkäät henkilöt löytävät turvan lukemisesta. Tämä iltarituaali antaa heille mahdollisuuden ohjata ajatusten virta oikeaan suuntaan, siirtää huomionsa tarinaan, johonkin ulkoiseen ajatukseen. Tämä hetki rauhaa on henkinen hengähdystauko, tapa ”purkaa älyllistä jännitystä”.
Mutta tällä strategialla on rajansa. Se, mikä alkaa yksinkertaisella sivulla, muuttuu usein pitkäksi yömatkaksi. ”Ongelmana on, että lukeminen rauhoittaa, mutta samalla myös stimuloi”, huomauttaa Ariel Adda. Tässä tapauksessa älyllinen nautinto voittaa biologisen tarpeen levätä.
Näin ollen tämä rituaali ei ole ”oire” patologisessa mielessä, vaan se on luonnollinen ilmentymä HPI:n kognitiivisesta toiminnasta: mielestä, joka janoaa merkitystä ja on aina valpas, jopa yön hiljaisuudessa.
Uni HPI:ssä: mitä tutkimukset sanovat
Vaikka lukutottumukset ovat pääasiassa kliinisen havainnoinnin kohteena, muutamissa suomalaisissa tutkimuksissa on tutkittu HPI-potilaiden unen erityispiirteitä.
L’Encéphale-lehdessä (Elsevier Masson, 2014) julkaistu ja EM-Consulte-sivustolla saatavilla oleva tutkimus osoittaa, että lahjakkailla lapsilla nopean unen (unien vaihe) osuus on suurempi kuin samanikäisillä lahjattomilla lapsilla. Tämä vaihe, jossa aivot lajittelevat ja integroivat tietoa, on heillä voimakkaampi, mikä voi selittää intensiivisemmän henkisen toiminnan yöllä.
Toinen tärkeä seikka on unihäiriöiden huomattavasti suurempi esiintyvyys. Quebecin yliopistossa Trois-Rivièresissä (UQTR, 2020) tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 84 % yliherkkyyssyndroomaa sairastavista lapsista kärsii nukahtamisvaikeuksista, painajaisista tai yöllisistä heräämisistä, kun vastaava luku neurotyyppisten häiriöiden kanssa elävien lasten keskuudessa oli noin 23 %. Nämä tulokset vahvistavat sen, mitä lääkärit ovat havainneet jo vuosien ajan: yliherkkyyssyndroomaa sairastavat lapset ovat levottomampia, hajamielisempiä ja joskus palautuvat huonommin unen aikana.
Lyonin yliopistollisen sairaalan lastenpsykiatri Olivier Revol on jo pitkään selittänyt, että psyykkisesti erittäin aktiivisten ihmisten aivot ”eivät koskaan sammu kokonaan”. Hän on havainnut näillä potilailla nukahtamisvaikeuksia, jatkuvaa henkistä aktiivisuutta ja syvän unen tarpeen vähenemistä. Näitä suuntauksia on kuitenkin tulkittava varovasti, koska ne vaihtelevat yksilöllisten ominaisuuksien, iän ja stressitason mukaan.
Korkean potentiaalin paradoksi: uni on henkinen ylellisyys
Monille ihmisille, joilla on korkea psyykkinen aktiivisuus, uni voi tuntua lähes luonnotonta. ”Ajan tuhlaaminen” koetaan usein pettymyksenä. Heidän ehtymätön uteliaisuutensa saa heidät pidentämään päivää kognitiivisilla aktiviteeteilla: lukemisella, pohdiskelulla, dokumenttielokuvien katsomisella, kirjoittamisella jne. Tämä tarve jatkuvaan stimulaatioon on yksi hienovaraisimmista, mutta myös merkittävimmistä oireista korkean psyykkisen häiriön tasolla.
Tämä yöllinen hyperaktiivisuus ei jää ilman seurauksia. Pitkällä aikavälillä se voi johtaa krooniseen väsymykseen, lisääntyneeseen ärtyneisyyteen ja jopa ahdistuneisuushäiriöihin. Univaje vaikuttaa keskittymiskykyyn ja lisää näiden ihmisten jo muutenkin korkeaa emotionaalista herkkyyttä.
Iltaista lukemista ei kuitenkaan pidä kieltää. Se voi olla apuna, jos se järjestetään oikein: valitse kevyitä kirjoja, rajoita lukemisaikaa, vältä näyttöjä ja siten sinistä valoa ennen nukkumaanmenoa ja pidä hengähdystauko ennen kirjan avaamista.
Paljastuksen rituaali, mutta ei diagnoosi
Lukeminen ennen nukkumaanmenoa mielletään usein ”tyypilliseksi” lahjakkaille ihmisille, mutta sekaannusta tulisi välttää. Monet ihmiset, joilla ei ole lahjakkuutta, omaksuvat tämän tavan. Lukemisen ennen nukkumaanmenoa tyypillinen piirre ihmisille, joilla on suuri potentiaali, on sen henkinen konteksti. Tarve rauhoittaa aivot, jotka kieltäytyvät hiljaisuudesta, täyttää kognitiivinen tyhjyys, ymmärtää tapahtumia ennen nukahtamista.
Täten tämä rituaali ei ole patologia eikä diagnostinen kriteeri. Se heijastaa HPI:n yleistä toimintatapaa, joka perustuu uteliaisuuteen, perfektionismiin ja runsaaseen ajatteluun.
