Sisällysluettelo
siellä kermainen omenapiirakka kanssa paljon omenoita ja vähän taikinaa se on jälkiruoka kevyt ja hedelmäinenihanteellinen niille, jotka etsivät luonnollista makeutta ja ravintoaineiden saantia ilman ylimääräistä sokeria tai lisättyä rasvaa.
Koska tämä kakku sisältää runsaasti omenoita, se on arvokas kuidun, vitamiinien ja antioksidanttien lähde, jotka tukevat immuunijärjestelmää, ruoansulatusta ja sydämen terveyttä. Omenat auttavat myös vakauttamaan verensokeritasoja välttäen monille vain puhdistettuun sokeriin perustuville jälkiruokille tyypillisiä glykeemisiä piikkejä.
Omenapohjalla ja pienellä taikinalla tämä kakku Sen kaloripitoisuus on pienempi verrattuna muihin jälkiruokiin. Omenat lisäävät luonnollista makeutta vähentäen sokerin ja muiden makeutusaineiden lisäystä. Tämä kakku on ihanteellinen seuraaville kevyt ruokavalio tai säätelee kalorien saantia, ja se on usein helposti muunnettavissa gluteenittomiin tai laktoosittomiin versioihin. Se on maukas valinta niille, jotka haluavat hemmotella itseään makea ilman ylimäärää ja hyvällä hedelmäkomponentilla.
Se on yksi erinomainen valinta aamiaiseksisillä se tarjoaa pitkäkestoista energiaa omenoissa olevien hiilihydraattien ja pienen taikinamäärän ansiosta. Sen voi nauttia yksinään tai kreikkalaisen jogurtin kanssa proteiinin lisäämiseksi, mikä tekee siitä täydellisen ja tasapainoisen aterian. Kermainen omenapiirakka sopii myös välipalaksi, varsinkin esimerkiksi puolivälissä aamulla tai iltapäivällä murtaa nälkä terveellä ja kevyellä tavalla.
Kermainen omenapiirakka se on kevyt, ravitseva ja monipuolinen jälkiruoka, sopii aamiaiseksi, välipalaksi tai jälkiruoaksi. Se on parempi kuin muut jälkiruoat korkean omenapitoisuuden vuoksi vähäinen sokerin ja kalorien saanti ja sen kyky tarjota kylläisyyttä ja makua ilman ylimääräistä.
Super kermainen omenapiirakkaresepti, kaikki kotona rakastavat sitä!
Valmistusaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 1 tunti
Kokonaisaika: 1 tunti ja 15 minuuttia
Annokset: 6 viipaletta
Kalorit: 170 per viipale
Ainesosat
- 4 omenaa
- 100 ml maitoa
- 80 g täysjyväjauhoja
- 50 g erytritolia (tai vaihtoehtoisesti 50 g sokeria)
- 20 g sulatettua voita
- 2 munaa
- 2 rkl sitruunamehua
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 ripaus suolaa
- Tarpeeksi tomusokeria
Valmistelu
- Aluksi kuori omenat, puhdista ne poistamalla ydin, viipaloi ne mandoliinilla, laita ne astiaan, ripottele päälle sitruunamehua, sekoita ja aseta sivuun.
- Riko nyt munat kulhoon, lisää makeutusaine (tai sokeri), ripaus suolaa ja vatkaa ne hyvin sähkövatkaimella, kunnes ne muuttuvat kuohkeaksi.
- Lisää nyt vaniljauute, vatkaa uudelleen, lisää maito, sekoita uudelleen, lisää täysjyväjauhot ja hiiva, sekoita tasaiseksi ja homogeeniseksi seokseksilisää viipaloidut omenat ja sekoita kaikki keskenään lastalla.
- Kun tämä on tehty, vuoraa se erityisellä paperilla pyöreä muotti, jonka halkaisija on 10 senttimetriäkaada seos joukkoon, tasoita ja ripottele pinnalle sulatettua voita.
- Lopuksi laita a paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin tunnin ajan. Kun kakku on valmis, poista kakku muotista ja ripottele päälle halutessasi hieman tomusokeria.
Voit tarkastella omenapiirakan valmistamista video resepti tästä!
Bibliografiset viittaukset
Usein kysytyt kysymykset
- Mitkä ovat kermaisen omenapiirakan ravitsemukselliset hyödyt?
Kermainen omenapiirakka sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja korkean omenapitoisuuden ansiosta. Nämä ravintoaineet tukevat immuunijärjestelmää, ruoansulatusta ja sydämen terveyttä. Lisäksi omenat auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja. - Miksi kermaista omenapiirakkaa pidetään kevyenä jälkiruokana?
Kermaisen omenapiirakan kaloripitoisuus on muita jälkiruokia alhaisempi omenapohjan ja vähäisen taikinan ansiosta. Lisäksi omenoiden luonnollinen makeus vähentää tarvetta lisätä sokeria tai muita makeutusaineita. - Kuinka valmistat kermaisen omenapiirakan?
Kermaisen omenapiirakan valmistamiseksi aloitat kuorimalla ja viipaloimalla omenat, jotka sitten sekoitetaan sitruunamehun kanssa. Vatkaa munat makeutusaineen ja suolan kanssa, lisää vanilja, maito ja sitten jauhot ja hiiva. Lopuksi omenat lisätään ja seos kaadetaan muottiin, ripotellaan päälle sulatettua voita ja kypsennetään uunissa tunnin ajan.
