Voit olla 65-vuotias, mutta aivosi voivat toimia kuin 55-vuotiaalla tai päinvastoin kuin 75-vuotiaalla, riippuen siitä, miten elät elämääsi. Tämä on tärkein johtopäätös uudesta tutkimuksesta, jonka ovat tehneet tutkijat yliopistosta. He havaitsivat, että tietyt elämäntapoihin liittyvät tavat, kuten hyvä uni, optimismi ja sosiaaliseen elämään osallistuminen, voivat olla syynä aivojen nuoruuden ja terveyden säilymiseen.
Tutkijat seurasivat 128 aikuista. Kahden vuoden ajan he käyttivät magneettikuvausta ja tekoälyä arvioidakseen kunkin henkilön ”aivojen ikää”. Ihmisillä, jotka elivät terveellisempää elämäntapaa, nukkuivat hyvin, olivat normaalipainoisia, olivat vahvissa suhteissa ja kokivat vähän stressiä, aivot näyttivät nuoremmilta. Itse asiassa niillä, jotka noudattivat terveellisimpiä tapoja, aivot näyttivät tutkimuksen alussa kahdeksan vuotta nuoremmilta. Vielä vaikuttavampaa oli, että seuraavien kahden vuoden aikana heidän aivonsa jatkoivat ikääntymistä hitaammin.
Toisaalta ihmisillä, jotka kohtasivat vakavampia elämänongelmia, kuten alhainen tulotaso, riittämätön koulutustaso, krooninen stressi tai jatkuva kipu, aivot näyttivät vanhemmilta.
Minkä johtopäätöksen voimme tehdä? Hyvät tavat näyttävät olevan tärkeämpiä kuin huonot. Terveellinen elämäntapa ei vain auta sinua voimaan paremmin fyysisesti, vaan myös auttaa säilyttämään aivojen nuoruuden. Se on kuin lisäisit aivoillesi muutaman vuoden terveyttä.
Olipa ikäsi 45 tai 75, ei ole liian myöhäistä suojella aivojasi parantamalla unihygieniaasi, ylläpitämällä sosiaalisia suhteita, hallitsemalla stressiä ja keskittymällä elämän hyviin puoliin.
