Psykologi Ariel Adda selittää, kuinka lahjakkaat ihmiset käsittelevät unista saamaansa tietoa.
Sisällysluettelo
Puhumme ihmisistä, joilla on korkea älykkyysosamäärä (IQ) tai korkea kykyosamäärä (AIQ), kun tämä luku ylittää 130. Aluksi ajattelemme, että se on synonyymi paremmalle menestykselle, mutta se on vain jäävuoren huippu. Lahjakkailla ihmisillä muodostuu epätyypillisiä hermosoluyhteyksiä , ja he käsittelevät tietoa tai näkevät maailman eri tavalla. Tämä säännönmukaisuus ei muutu ennen nukkumaanmenoa, koska heille muodostuu ainutlaatuinen yhteys uniin liittyviin tapoihinsa.
Ariel Adda , suomalainen psykologi, joka on erikoistunut korkean älykkyysosamäärän omaaviin lapsiin ja nuoriin ja kirjan Ottaen lapsesta lahjakkaaksi aikuiseksi: luo oma persoonallisuutesi kirjoittaja, selittää Le Figaro Étudiant -lehdelle, kuinka lahjakkuus vaikuttaa merkittävästi näihin nukkumistapoihin.
Nukkumisen edut ja haitat lahjakkaille ihmisille
Yksi ADHD-ihmisten monista erityispiirteistä on heidän mielensä jatkuva aktiivisuus. Nukkumaanmenoaika, joka muille on rentoutumisen ja rauhan hetki, on heille yhä vaikeampi tehtävä. Ariel Adda selittää, että ”aivojen hyperaktiivisuus unen aikana on hyvin tyypillistä ADHD:lle. He muistavat päivän tärkeät tapahtumat, virheet, jotka olisi voitu välttää… Heidän perfektionisminsa vahvistaa kaikkea”.
Lisäksi lukuisat tutkimukset, kuten Nerea Gomez Rodriguezin tutkimus, osoittavat, että unen syklien määrä vaihtelee . He viettävät yleensä enemmän aikaa nopean unen vaiheessa (unen vaihe, jossa muistot ja tiedot käsitellään), ja vaikka he nukkuvat vähemmän, heidän leponsa on yleensä tehokkaampaa . Le Figaro Étudiantin mukaan ”heillä on enemmän unisyklejä (6,40 verrattuna keskiarvoon 4,21) ja ne ovat lyhyempiä (70 minuuttia 90 minuutin sijaan) kuin muilla ihmisillä. On myös osoitettu, että REM-uni alkaa aikaisemmin ja että yön lopussa lahjakkaat ihmiset nukkuvat vain kevyen ja REM-unen vaiheessa”.
Mutta mitkä ovat tämän lähestymistavan edut ja haitat? Nämä ominaisuudet edistävät vahvemman emotionaalisen ja luovan muistin kehittymistä, unien rikkaampaa sisältöä, monimutkaisempaa tiedonkäsittelyä ja ovat hyvä tapa säätää päivittäisten kokemusten tunteita. Se johtaa kuitenkin hyvin intensiivisiin tai ahdistaviin uniin, jotka vaikuttavat unen laatuun. Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi johtaa ahdistuneisuuteen, kognitiiviseen ylikiihottumiseen tai yöllisiin heräämisiin.
Rentoutumisharjoitukset, jotka auttavat sinua nukahtamaan
Unettomuus ja muut unihäiriöt voivat heikentää lahjakkaiden ihmisten elämänlaatua. Joitakin keinoja, jotka auttavat rentouttamaan mieltä ennen nukkumaanmenoa, ovat hengitysharjoitukset, meditaatio tai muut rauhoittavat rituaalit. On myös suositeltavaa välttää näyttöjen käyttöä ennen nukkumaanmenoa sekä stimuloivien juomien ja tuotteiden käyttöä, jotka voivat pahentaa tilaa tai häiriötä.
Nämä ratkaisut eivät ole ihmeellisiä, mutta ne auttavat. Psykologi Ariel Adda selittää, että ”vaikeimmissa tapauksissa voidaan harkita farmakologista hoitoa, koska uni on erittäin tärkeää”. Yleensä tällaiset hoitomenetelmät sisältävät ei-bentsodiatsepiinisia unilääkkeitä, kuten Zolpidem, tai bentsodiatsepiineja, kuten Lorazepam. On myös lisäravinteita, kuten melatoniini, jotka voivat lievittää oireita merkittävästi. On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin saadakseen asianmukaista lääketieteellistä apua ja varmistaakseen vastuullisen hoidon.
