Ihmisillä on muisti, ja meillä on tapana muistella asioita, joista olemme nauttineet, ja miettiä asioita, jotka ovat aiheuttaneet meille kärsimystä. Se on normaalia käyttäytymistä; tiettyjen muistojen puhuminen ei ole huonoa tai outoa . Kuitenkin, kun paluu menneisyyteen hallitsee jatkuvasti keskusteluja, se voi viitata epävarmuuteen, tarpeeseen vahvistaa identiteettiä, yritykseen paeta nykyisiä ongelmia tai jopa olla merkki mielenterveyshäiriöstä, kuten masennuksesta tai ahdistuksesta .
Sisällysluettelo
Asiantuntijat uskovat, että tällainen käyttäytyminen heijastaa usein epätasapainoa menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden välillä . Ihmiset turvautuvat usein muistoihin keinona kasvaa henkilökohtaisesti tai keinona selviytyä nykyisistä kärsimyksistä pakenemalla nykyhetkestä. Näin ollen nämä ihmiset elävät menneisyyden muistoissa, mikä johtaa yhteyden katkeamiseen, joka joissakin tapauksissa peittää vakavia mielenterveysongelmia, kuten masennusta.
Yhteys ”kiinni jääneen” menneisyyden ja masennuksen välillä
Lähtökohtana on, että paras tapa ylläpitää terveyttä ja henkistä tasapainoa on löytää tasapaino menneisyyden, nykyisyyden (erityisesti) ja tulevaisuuden välillä. Asiantuntijat pitävät usein masennusta menneisyyden liiallisena painottumisena ja ahdistusta tulevaisuuden liiallisena painottumisena. Molemmat näistä olosuhteista voivat peittää mielenterveysongelmia: masennus on kaiken näkeminen negatiivisemmassa valossa kuin se todellisuudessa on, ja liiallinen menneisyyden pohtiminen voi provosoida masennusta.
Ongelma ei ole niissä tapahtumissa, jotka muistamme, vaan siinä, miten tulkitsemme menneisyyttä, mikä väistämättä vaikuttaa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Objektiivisesta ja käytännöllisestä näkökulmasta jatkuva palaaminen siihen, mitä todella tapahtui, on ajan tuhlausta ja loputonta surua, sillä elämä on matka, josta ei ole paluuta.
Vaikka ei ole yhtä objektiivista syytä, miksi jotkut ihmiset ovat niin kiinni menneisyydessä – siinä, mikä ei koskaan palaa ja ei anna toista mahdollisuutta – ahdistuneisuus ja masennus ovat psykologien mukaan tärkeimmät syyt. Syy on se, että masentuneet ihmiset voivat muuttaa menneisyyden henkiseksi turvapaikaksi , jossa he tuntevat olonsa turvallisemmaksi.
Mahdollisia syitä, miksi joku puhuu aina menneisyydestä
Psykologian asiantuntijoiden mukaan masennuksen lisäksi liiallinen puhuminen menneisyydestä voi myös viitata siihen, että henkilö, joka puhuu tällaisista asioista, on muodostamassa identiteettiä, joka auttaa häntä ymmärtämään, kuka hän on tänään. Tällainen käyttäytyminen voi kuitenkin toimia myös emotionaalisena turvapaikkana epävarmuudelta nykyhetkessä , kun sitä verrataan menneisyyden onnellisuuteen.
Muut lähteet lisäävät näihin syihin menneisyyteen takertumisen matalan itsetunnon sekä ratkaisemattomat traumat ja tietyt persoonallisuuteen liittyvät vaikeudet, jotka liittyvät elämänmuutosten hyväksymiseen. Se voi myös olla merkki epäterveellisistä vaikeuksien selviytymiskeinoista, kuten välttelystä tai kieltämisestä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että menneisyyteen takertuminen voi lisätä ahdistusta, stressiä ja masennusta sekä vaikeuttaa keskittymistä nykyhetkeen ja eteenpäin siirtymiseen.
Miksi psykologian mukaan on tärkeää jättää menneisyys taakse?
Mielenterveyden ammattilaiset ymmärtävät selvästi, että on tärkeää tunnustaa ja hyväksyä menneisyys, mutta myös löytää tapa edetä, muuten voi syntyä vaarallinen este. Keskustelu läheisten ystävien tai perheenjäsenten kanssa, ammattilaisen apuun turvautuminen psykoterapeutin luona tai tietoisuuden tekniikoiden, kuten meditaation ja joogan, harjoittaminen voivat vähentää menneisyyden kokemusten psykologista vaikutusta ja parantaa kykyä siirtyä eteenpäin.
Kun joku palaa jatkuvasti menneisyyteen, hän on todennäköisesti uppoutunut negatiivisiin ajattelumalleihin, kuten negatiivisiin sisäisiin vuoropuheluun, mikä johtaa itsesabotointiin. Kyky antaa anteeksi itselle ja muille voi olla tehokas tapa vapautua ratkaisemattomista tunteista ja päästää irti menneisyydestä.
