Kysymys ihanteellisesta hiustenpesutiheydestä on ollut mysteeri jo vuosien ajan. Liian usein tavat perustuvat ennakkoluuloihin eivätkä päänahan biologisiin ominaisuuksiin. Clevelandin klinikan dermatologi ja apulaisprofessori Shilpi Khetarpal jakoi tämänhetkiset tarkimmat suositukset hiustenpesun ajoittamisesta kunkin hiustyypin mukaan.
Sisällysluettelo
Hiustyyppi – avaintekijä pesutiheyden määrittämisessä
Asiantuntijan mukaan kaikki alkaa hiusten luonteesta. Päänahka reagoi eri tavalla riippuen siitä, ovatko hiukset ohuet, kiharat vai paksut. Jokaisella hiuksella on oma tasapainonsa talin tuotannon, herkkyyden ja mekaanisen haurauden välillä.
Esimerkiksi paksut tai erittäin kiharat hiukset tulisi pestä harvemmin. ”Ihmiset, joilla on paksut, kiharat tai erittäin kiharat hiukset, voivat pestä hiuksensa kahden viikon välein”, Khetarpal sanoo. Tällaiset hiukset säilyttävät paremmin luonnollisen kosteutensa, koska talia jakautuu hitaammin juurista latvoihin.
Ohut, suora hius puolestaan vaatii useampia pesuja, koska ihon rasva leviää nopeasti, jolloin hiukset ovat rasvaiset jo seuraavana päivänä. Hiusten pesu kerran tai kahdesti päivässä riittää ylläpitämään volyymia ja raikkautta vahingoittamatta päänahkaa.
Sopeuta pesu hiusten tekstuuriin ja pituuteen
Pituudella on myös merkitystä. Pitkät hiukset ovat alttiimpia kuivumiselle, koska ihon rasva pääsee vaikeammin hiusten latvoihin. Liiallinen pesu voi tehdä hiuksista hauraat. Ihotautilääkäri suosittelee shampoon levittämistä vain päänahalle ja hoitoaineen vain hiusten latvoihin. Tämä yksinkertainen toimenpide vähentää haurautta ja säilyttää hiusten joustavuuden koko pituudelta.
Sitä vastoin koko pään peseminen shampoolla poistaa liikaa suojaavaa talia, ja juurien hoito voi rasittaa ennenaikaisesti ja liikaa päänahan talirauhasia. Näiden kahden prosessin välinen tasapaino määrää hiusten pitkäaikaisen terveyden.
Miksi ikä muuttaa hiustenhoitotarpeita
Pään pesun tiheys riippuu paitsi hiustyypistä myös iästä. Ajan myötä talirauhasten aktiivisuus vähenee luonnollisesti. Androgeenitasojen lasku tarkoittaa vähemmän talia ja siten vähemmän tarvetta pestä hiuksia usein.
Nuorilla ihmisillä päänahka on usein rasvaisempi. Iän myötä se muuttuu kuivemmaksi, hauraammaksi ja herkempiä aggressiivisille aineille. Shampoon käyttötiheyden vähentäminen auttaa ylläpitämään vakaata hydrolippiditasapainoa. Peseminen kerran seitsemässä tai kymmenessä päivässä voi riittää päänahan puhtauden ylläpitämiseen ilman kutinaa ja hilseilyä.
Hormonien rooli talin tuotannossa
Talirauhaset ovat suoraan riippuvaisia androgeeneista, hormoneista, jotka stimuloivat talin tuotantoa. Siksi teini-ikäisillä ja nuorilla esiintyy usein päänahan liiallista kiiltoa. Iäkkäillä ihmisillä tämä hormonaalinen aktiivisuus vähenee, mikä tekee hiuksista kuivemmat. Siksi hiusten luonnollisen tasapainon säilyttämiseksi on erittäin tärkeää säätää pesutiheyttä näiden fysiologisten muutosten mukaisesti.
Urheilu, hikoilu ja ennakkoluulot
Monet uskovat, että päivittäinen harjoittelu vaatii säännöllistä pesua. Khetarpalin mukaan edes urheilijoiden ei kuitenkaan tarvitse pestä hiuksiaan jokaisen harjoituksen jälkeen. Hän neuvoo noudattamaan säännöllistä aikataulua – kolme kertaa viikossa, kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa – eikä muuttamaan sitä hikoilun intensiteetin mukaan.
Hiki itsessään ei ole haitallista päänahalle, jos se pestään pois seuraavan pesun yhteydessä. Pelkkä hiusten huuhtelu puhtaalla vedellä tai niiden sitominen urheilun aikana voi riittää epämukavuuden välttämiseksi. On tärkeää välttää liiallista talirauhasten stimulaatiota, joka johtuu usein pesemisestä.
Kun shampoo muuttuu haitalliseksi
Liian tiheä hiusten pesu poistaa päänahan suojaavan lipidikalvon. Tämän seurauksena talirauhaset tuottavat vielä enemmän talia kosteuden puutteen kompensoimiseksi. Tämä noidankehä johtaa rasvaisiin juurisiin ja kuiviin latvoihin. Aggressiivisten tuotteiden liiallinen käyttö pahentaa tätä ilmiötä ja aiheuttaa joskus hilseä tai ärsytystä.
Siksi hyvä shampoo puhdistaa hiukset ilman, että se on aggressiivinen. Parasta on käyttää mietoja koostumuksia, jotka eivät sisällä aggressiivisia sulfaatteja, ja lämmintä, ei kuumaa vettä. Luonnollinen kuivaus, jos mahdollista, auttaa myös säilyttämään hiusten luonnollisen kosteuden.
Kohti henkilökohtaisempaa lähestymistapaa hiusten hygieniaan
Ihotautilääkäri korostaa yhtä tärkeää seikkaa: yleispätevää pesutiheyttä ei ole. Ympäristö, ruokailutottumukset ja käytetyt tuotteet vaikuttavat myös päänahan kuntoon. Kosteassa ilmastossa elävän henkilön hoitotarpeet eroavat kaupunkien saasteille tai kuivalle ilmastolle alttiiden henkilöiden tarpeista.
Paras tapa on tarkkailla hiusten reaktiota jokaisen pesun jälkeen. Päänahan kiristäminen tai kutina viittaavat liialliseen pesuun. Toisaalta rasvaiset juuret päivän shampoopesun jälkeen viittaavat riittämättömään pesuun. Oikean tasapainon löytäminen vie aikaa, mutta pitkällä aikavälillä se voi johtaa vahvempiin ja kiiltävämpiin hiuksiin.
Mitä on syytä muistaa päänahan terveyden kannalta
Hiusten pesu ei välttämättä tarvitse olla päivittäinen rutiini. Oikea hoito-ohjelma, hellävarainen pesuaine ja huolellinen huuhtelu ovat kaikki mitä tarvitaan hiusten puhtauden ja terveyden ylläpitämiseksi. Kärsivällisyys on avain menestykseen: hiustenhoito-ohjelman muuttaminen kestää usein useita viikkoja, jotta ihon luonnollinen talituotanto vakiintuu.
Päänahan kunnon ymmärtäminen on ensimmäinen askel tasapainoiseen hiustenhoitoon. Hiukset eivät ole liian kuivat, eivät liian rasvaiset, vaan puhtaat juuri oikeaan aikaan. Clevelandin klinikan suositukset muistuttavat meitä siitä, että kuten ihonkin hoidossa, kohtuullisuus on paras hoito.
