Olen ravitsemusterapeutti ja näin syön pizzaa lihomatta grammaakaan: se on proteiinia, terveellistä, enkä kaipaa sitä!

siellä pizza se on yksi maailman rakastetuimmista ruoista, mutta se liittyy usein korkeaan hiilihydraatti- ja kaloripitoisuuteen. Entä jos sanoisin sinulle, että voit nauttia siitä luopumatta fyysisestä muodostasi, vaan pikemminkin rikastamalla sitä a hyvä proteiinin saanti? siellä proteiinipizza se on täydellinen ratkaisu niille, jotka haluavat a terveellinen, ravitseva ruokalaji ja joka myös tyydyttää pizzan halun ilman syyllisyyttä. Ihanteellinen urheilua harrastavilleseuraa yksi tasapainoinen ruokavalio tai vain haluaa kevyempi vaihtoehto perinteiselle pizzalletämä resepti on runsaasti proteiinia ja se voidaan valmistaa nopeasti.

Sen maussa ei ole mitään kadehdittavaa klassisen pizzan makuun, mutta se tarjoaa kanan- tai kalkkunanlihan ja kevyen, mutta maukkaan täytteen ansiota. Täydellinen nopeaan illalliseen, terveelliseen lounaaseen tai vaikka välipalaksi treenin jälkeen!

Pizza: En enää kaipaa sitä dieetiltä, ​​koska nyt valmistan sen näin: se on proteiinia, terveellistä ja ravitsevaa!

• Valmistusaika: 10 minuuttia

• Keittoaika: 25-30 minuuttia

• Kokonaisaika: noin 35-40 minuuttia

• Annokset: 4 viipaletta

• Kalorit: 220 viipale

Ainesosat

• 320 g jauhelihaa (ja/tai kalkkunaa)

• 1 muna

• 25 g tyypin 2 jauhoja

• 1 tl parmesaania

• Suolaa, valkosipulia ja paprikaa (tarvittaessa)

Täytettä varten

Valmistelu

1. Taikinan valmistus
   Sekoita kulhossa jauheliha, kananmuna, parmesaani, jauhot, suola, valkosipuli ja paprika (tai muut mausteet maun mukaan). Sekoita hyvin lusikalla tai halutessasi käsin, kunnes saat tasaisen seoksen.

2. Muotoile pizzan pohja
   Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja sivele se lorauksella ekstra-neitsytoliiviöljyä. Siirrä taikina uunipellille ja tasoita se lusikalla pizzan pohjaksi.

3. Alkukeitto
   Kuumenna uuni 200 asteeseen ja paista pohjaa noin 15-20 minuuttia, kunnes se alkaa ruskeaa.

4. Täyte
   Kun pizzapohja on kullanruskea, ota se pois uunista ja levitä päälle tomaattikastiketta, joka on maustettu lorauksella ekstra-neitsytoliiviöljyä ja suolaa. Lisää kuutioitu vaalea galbanino ja laita takaisin uuniin grillitoimintoon vielä 10-15 minuutiksi, kunnes pinta on kullanruskea.

5. Jäähdytys ja huolto
   Anna pizzan jäähtyä muutama minuutti, leikkaa se sitten viipaleiksi ja tarjoile.

siellä proteiinipizza se on täydellinen valinta etsiville terveellinen ja ravitseva vaihtoehto perinteiseen pizzaan. Yksin kanssa 220 kcal per annostarjoaa a hyvä proteiinin saanti kana- tai kalkkunanlihan ansiosta, ja se on ihanteellinen niille, jotka noudattavat tasapainoista ruokavaliota tai haluavat välipalan harjoituksen jälkeen. Kevyt täyte, jossa on tomaattikastiketta ja kevyt galbanino, antaa sinun nauttia a terveellistä, maukasta pizzaa ja helposti mukautettavissa moneen makuun. Tämä pizza on valmis lyhyessä ajassa, ja se on ihanteellinen nopea illallinen, a ravitseva lounas tai maukas vaihtoehto viikon aikana. Hyvää ruokahalua!