Se oli juuri se jälkiruoka, jota etsin: kevyt, terveellinen ja niin hyvä, että söisin sen joka päivä vain 95 Kcal:lla!

THE jogurtti muffinsseja ne ovat herkullinen vaihtoehto niille, jotka noudattavat dieettiä, mutta jotka eivät halua luopua makeasta mausta. Nämä kevyitä ja maukkaita makeisia niiden kanssa valmistetaan terveellisiä ja ravitsevia ainesosiajotka tekevät niistä täydelliset aamiaiseksi tai välipalaksi vähäkalorinen.

Yksi jogurttimuffinien tärkeimmistä eduista on niiden alhainen kaloripitoisuus. Kanssa vain 95 kaloria per palane ovat erinomainen valinta niille, jotka haluavat ylläpitää painonhallintaa tai pudottaa muutama kilo. Luonnollisten makeutusaineiden käytön ja korkeakaloristen ainesosien korvaamisen kevyemmillä vaihtoehdoilla ansiosta jogurttimuffinit ovat fiksu valinta tyydyttämään makeansuomiasi liioittelematta kaloreilla.

Mutta jogurttimuffinien edut ne eivät rajoitu vain kaloripitoisuuteen. Nämä herkut ovat myös runsaasti proteiineja, kiitos jogurtin ja munien lisäämisen reseptiin. Jogurttimuffinit ovat myös terveellinen valinta ruoka-intoleranssista tai allergioista kärsiville. Koska ne ovat gluteenittomia, niitä voivat nauttia keliakiasta kärsivät tai gluteeniyliherkkyys.

Milloin on paras aika syödä jogurttimuffinssi? Jotkut ihmiset pitävät siitä nauti niistä aamiaiseksialoittaa päivä suloisella mutta kevyellä sävyllä. Muut kuluttavat niitä iltapäivän välipalana, varten taistella nälkää vastaan ja tyydytä makeanhimoasi liioittelematta kaloreilla. Yhteenvetona voidaan todeta, että jogurttimuffinit ovat fiksu valinta niille, jotka ovat laihduttamassa tai haluavat vain ylläpitää terveitä elämäntapoja. Joten, kun seuraavan kerran kaipaat jotain makeaa, kokeile valmistaa jogurttimoffinsseja ja nauti niiden herkullisesta mausta ja terveysvaikutuksista.

Jogurttimuffinssien resepti oli juuri se jälkiruoka, jota etsin: hyvää, terveellistä ja ravitsevaa!

Valmistusaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 45 minuuttia
Annokset: 4 muffinssia
Kalorit: 95 per muffinssi

Ainesosat

• 3 ruokalusikallista tavallista jogurttia
• 2 isoa munaa
• 2 rkl stevia-makeutusainetta (tai 4 rkl sokeria, maltitolia tai erytritolia)
• 2 ruokalusikallista maissitärkkelystä
• ½ tl vaniljaesanssia
• vähän öljyä

Valmistelu

1. Aluksi riko munat kulhoon, vatkaa ne vispilällä käsin, lisää jogurtti, sekoita, lisää makeutusaine stevia (sokeri, maltitoli tai erytritoli), vaniljasanssi ja sekoita.
2. Lisää nyt jauhot, sekoita sitten riittävästi, jotta saat täysin tasaisen, paakkumattoman ja homogeenisen seoksen.
3. Voitele lopuksi 4 pyöreää muottia pienellä määrällä öljyä, täytä ne taikinalla reunoja myöten ja aseta paista esilämmitetyssä uunissa 30 minuuttia 180 asteessa.
4. Kun ne ovat hyvin kypsiä, anna niiden jäähtyä ja tarjoile sitten muffinisi!

Jogurttimuffinssien valmistukseen voit katsoa video resepti tästä!