Noudatan tiukkaa ruokavaliota ja laihdun paljon, tämä pizza kirjaimellisesti pelasti minut: rapea, täynnä vihanneksia ja vain 220 kaloria!

siellä kasvispizza se on hämmästyttävä ruokalaji, selvästi terveellisempää kuin klassinen, ja tulet huomaamaan, että koko perhe pitää siitä. Itse asiassa se onnistuu tekemään ruoasta, kuten vihanneksista, paljon tavallista herkullisemman ja ruokahaluisemman.
Lisäksi voit tarjota sitä myös kotiaperitiiviksi.

Voit myös olla varma, ettei sinulla ole syytä huoleen fyysisestä kuntostasi, koska se on erittäin kevyt ja ravitseva resepti, koska se ei sisällä liikaa rasvoja ja kaloreita. Valmistus on erittäin helppoa, kestää vain muutaman minuutin eikä sinun tarvitse kamppailla ollenkaan, koska sinun ei tarvitse vaivata juuri mitään.

Kasvispizzan resepti, joten täytän terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita!

Valmistusaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 45 minuuttia
Annokset: 9 viipaletta
Kalorit: 220 per viipale

Ainesosat

• 4 ruokalusikallista tyypin 1 jauhoja
• 4 perunaa
• 3 porkkanaa kuorittuna ja raastettuna
• 50 g pinaattia
• 1 purjo viipaleiksi leikattuna
• 1 punainen paprika kuutioituna
• 1 nippu vihreää sipulia hienonnettuna
• 4 munaa
• 4 ruokalusikallista maitoa
• 4 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1 tl leivinjauhetta
• 150 g vaaleaa galbaninoa raastettuna
• Vain tarpeeksi hienonnettua tilliä
• Vain tarpeeksi hienonnettua persiljaa
• Riittävästi kuivattua basilikaa
• Riittävästi valkosipulijauhetta
• Pippuria vain tarpeeksi
• Suolaa vain tarpeeksi

Mitä tarvitset kastikkeeseen

• 1 rkl kevyttä majoneesia
• 1 rkl tavallista jogurttia (tai smetanaa)
• 1 murskattu valkosipulinkynsi
• Pippuria vain tarpeeksi
• Suolaa vain tarpeeksi

Valmistelu

1. Kuori ensin perunat, raasta ne astiaan, peitä ne kylmällä vedellä ja anna niiden levätä muutama minuutti.
2. Laita nyt kuoritut ja raastetut porkkanat soikeaan lasiseen uunivuokaan, lisää viipaloitu purjo, viipaloitu paprika, perunat (vedestä puristetut), hienonnettu pinaatti, hienonnettu vihersipuli, tilli ja hienonnettu persilja, sekoita ja aseta sivuun.
3. Riko munat kulhoon, mausta ne suolalla, vatkaa ne käsivispilällä, lisää tilkka ekstra-neitsytoliiviöljyä, sekoita, lisää jauhot ja hiiva ja sekoita tasaiseksi ja tasaiseksi taikinaksi.
4. Lisää maito, sekoita, lisää kuivattu tai tuore basilika, valkosipulijauhe ja pippuri, sekoita kunnolla ja jätä hetkeksi sivuun.
5. Kun tämä on tehty, vuoraa uunipelti sopivalla paperilla, levitä kasvikset, kaada taikina joukkoon, sekoita ja ripottele päälle raastettua galbaninoa.
6. Lopuksi laita a paista esilämmitetyssä uunissa 30 minuuttia 180 asteessa.
7. Laita sillä välin majoneesi, kreikkalainen jogurtti, hienonnettu tilli, murskattu valkosipulinkynsi, suola ja pippuri pieneen kulhoon ja sekoita saadaksesi kastikkeen kasvispizzan seuraksi.

Kasvispizzan valmistukseen voit katsoa video resepti tästä!