Sisällysluettelo
siellä kurpitsa ja omena munkki se voi olla ihanteellinen ratkaisu nauttia tästä hedelmästä maukkaalla ja herkullisella tavalla. Joten jos haluat aamiaisen tai välipalan, joka hemmottelee makuasi, sinun on ehdottomasti kokeiltava sitä, ja sen jälkeen jälkiruokakonseptisi muuttuu ratkaisevasti.
Et tule enää toimeen ilman sitä, niin että nautit sen syömisestä vaikka joka päivä, riski sen kyllästymisestä on todella kaukainen, koska yksi siivu johtaa välittömästi toiseen. Hymyn huulille saa myös tieto, että se sopii hyvin ruokavalioosi, joten sinulla ei ole ongelmia kiusaukselle periksi ja fyysinen muotosi säilyy.
Sen valmistaminen ei ole vaativaa, vaikeaa ja vielä vähemmän aikaa vievää (täytyy vain muistaa kypsentää kurpitsa ensin uunissa), sen voi tehdä milloin vain tekee mieli syödä hyvä jälkiruoka.
Kurpitsa-omenamunkkiresepti, en käytä jauhoja tai voita: se on erittäin pehmeää!
Valmistusaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 1 tunti ja 35 minuuttia
Annokset: 8
Kalorit: 170 per viipale
Ainesosat
- 220 g kaurahiutaleita
- 200 g kurpitsaa
- 120 g tavallista jogurttia
- 2 omenaa kuorittuna ja leikattuina ohuiksi viipaleiksi
- 2 munaa
- vähän avokadoöljyä
- muutama lusikallinen jauhettua stevia-makeutusainetta
- Vanilja-aromi riittää
- Riittävästi kanelia
Valmistelu
- Aloita jakamalla kurpitsa kahtia, puhdistamalla se poistamalla siemenet ja sisäiset filamentit, laita se valutusastiaan ja paista (kuuma uuni) 50 minuuttia 180°C:n lämpötilassa.
- Sillä välin laita kaurahiutaleet mikserilasiin, sekoita ne hienoksi jauhoiksi ja siirrä kulhoon.
- Ota nyt kurpitsa uunista, kuori, leikkaa se paloiksi, siirrä se tehosekoittimen lasiin, lisää jogurtti, munat, kaneli, vanilja-aromi ja stevia-makeutusaine ja sekoita saadaksesi soseen.
- Sekoita nyt sose kaurahiutaleisiin, lisää kuoritut ja ohuiksi viipaloidut omenat ja sekoita lastalla, siten, että saadaan homogeeninen seos.
- Kun tämä on tehty, voitele donitsimuotti avokadoöljyllä, kaada taikina siihen ja tasoita, jotta se jakautuu hyvin pinnalle.
- Lopuksi laita a paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa 45 minuuttia.
- Lopussa peitä ja anna kakun jäähtyä kokonaanpoista se muotista ja käännä lautaselle ennen leikkaamista ja tarjoilua.
Kurpitsa-omenakakun valmistamista varten voit katsoa videoreseptin täältä!
Bibliografiset viittaukset
Usein kysytyt kysymykset
- Mitkä ovat kurpitsan ja omenamunkin ainekset?
Ainekset ovat: 220 g kaurahiutaleita, 200 g kurpitsaa, 120 g tavallista jogurttia, 2 kuorittua ja ohuiksi viipaleiksi leikattua omenaa, 2 munaa, avokadoöljyä, stevia-makeutusainejauhetta, vanilja-aromia ja kaneli. - Kuinka kauan kurpitsan ja omenamunkin valmistus kestää?
Valmistusaika on 15 minuuttia ja kypsennysaika 1 tunti 35 minuuttia. - Kuinka monta kaloria on siivussa kurpitsa- ja omenamunkkia?
Yksi siivu kurpitsa-omenamunkkia sisältää 170 kaloria.
