Opi, miksi mannasuurimot, valkoinen leipä ja perunamuusi haittaavat suoliston normaalia toimintaa ja mitkä yksinkertaiset vaihtoehdot auttavat palauttamaan keveyden ja mukavuuden
Kuten kertoo kanavan Makuakademia kirjoittaja, joskus vuosien mittaan suoliston normaali toiminta häiriintyy. Ilmestyy raskautta, turvotusta ja väsymys muuttuu pysyväksi seuralaiseksi. Usein nämä oireet viittaavat ummetukseen, ja suurimmaksi osaksi syyllisiä ovat tuotteet, joita olemme vuosien ajan pitäneet harmittomina ja jopa hyödyllisinä.
Esimerkiksi mannasuurimot sisältävät runsaasti tärkkelystä, joka hidastaa ruoansulatusta. Sama pätee valkoiseen leipään.
Hyödyllisiltä vaikuttavat makeat jogurtit ja rahkat sisältävät usein liikaa sokeria, joka myös häiritsee ruoansulatuksen luonnollista rytmiä.
Myös suosittu perunamuusi sisältää runsaasti tärkkelystä.
Vahva musta tee voi puolestaan vaikuttaa lujittavasti ja edistää nestehukkaa.
Mutta näiden tuotteiden vastakohtia on myös olemassa. Punajuuret, hapankaali ja raastettu porkkana kasviöljyllä auttavat sinua varmasti. Erinomaisia apulaisia ovat myös kuivatut luumut ja kuitupitoinen kaurapuuro vedellä.
Esimerkki päivittäisestä ruokavaliosta voisi näyttää tältä. Aamiaiseksi kaurapuuroa omenalla ja ripauksella kanelia. Lounaaksi punajuurikeittoa ja annos tattaria paistetun kanan kanssa. Iltapalaksi porkkanasalaattia tai hieman kuivattuja luumuja. Illalliseksi haudutettua kalaa kaalin kera.
MUISTUTAN, että artikkelini ovat luonteeltaan informatiivisia ja opettavaisia.
Jos ruokavalion ja elämäntapojen muutoksesta aiheutuu EPÄMUKAVUUTTA, LOPETA ja KÄY VÄLTTÄMÄTTÄ lääkärin vastaanotolla!
Pidä huolta terveydestäsi!
